Para diminuir e definir sua barriga, é preciso seguir uma dieta e fazer exercícios aeróbicos e anaeróbicos.No vídeo abaixo, você pode fazer um treino que vão te ajudar a perder e definir a barriga:
Famosos que emagreceram
Jonah Hill, estrela do filme "Superbad", chocou ao aparecer muito mais magro durante uma premiação. O ator disse não saber que quantos quilos perdeu em um ano, mas contou que adotou hábitos alimentares mais saudáveis e passou a se exercitar.
Fabiana Karla recorreu a um metódo mais radical para emagrecer e fez cirurgia para colocar um anel no intestino. Ela chegou a perder 20 quilos.
Jennifer Hudson emagreceu com ajuda de dietas dos Vigilanes do Peso. Ela contou em entrevista que perdeu 36 quilos!
Kelly Osbourne sempre foi gordinha e sofria com distúrbios alimentares. Sem fórmula mágica, ela fechou a boca e passou a fazer dieta rica em proteínas, verduras e legumes. Três vezes por semana, ela malha com personal trainer.
Depois de aparecer com formas arredondadas na praia, Nana Gouvêa passou uma temporada no SPA e recuperou a boa forma.
fonte:Ego
Incrível emagrecimento!
Eu acho tão difícil emagrecer 5 kgs e quando vejo casos de pessoas que emagreceram muitos quilos fico impressionada!
Veja a historia de David Smith que pesava 286 kgs e emagreceu 178 e virou personal trainer!!!
O mais incrível é que David não fez cirurgia do estômago!Ele parou de comer besteiras e treinou durante 2 anos.No inicio fazia exercícios na bicicleta ergométrica e assim que reduziu um pouco seu peso procurou um personal trainer.Depois teve que passar por 4 cirurgias para retirada do excesso de pele(retirou aproximadamente 30 quilos).
Perder barriga
Para quem está sem grana para a academia,mas quer emagrecer, nada melhor do que fazer os vídeos de ginástica que circulam na internet.Esses vídeos são legais pois aliam exercícios aeróbicos e localizados.
Nao se esqueca que para emagrecer, é preciso também seguir uma dieta.Assim,você emagrece mais rápido e com saúde.
Nao se esqueca que para emagrecer, é preciso também seguir uma dieta.Assim,você emagrece mais rápido e com saúde.
5 Dietas bizarras das celebridades
Quando perguntadas sobre como fazem para manter o corpo em forma, as celebridades dizem não fazer nada de especial e que tem boa genética.Mas na verdade fazem muitas dietas bizarras, poucas são as que tem uma alimentação saudável aliados a exercícios físicos...
1 - Dieta dos 3 ovos cozidos
Dizem que Nicole Kidman mantém aquela silhueta magérrima comendo apenas 3 ovos cozidos por dia.
2 - Papinha de bebê
Já Jennifer Aniston tem aquele corpitcho a base de papinha de bebê, come somente isso durante o dia todo.
3 - Suco da Beyoncé
O suco consiste em suco de limão,pimenta malagueta e xarope de boldo.Apenas isso durante 10 dias( não sei como nao morre antes...)
4 - Cubo de gelo
Renee Zellweger é uma das atrizes que mais tiveram que engordam e emagrecer.Ela admitiu fechar a boca para emagrecer e chupa pedras de gelo para não sentir fome.
5 - Dieta Intravenosa
Essa acredito ser a mais bizarra, há rumores de que muitas celebridades se internam em clínicas e recebem a alimentação intravenosa controlada.
1 - Dieta dos 3 ovos cozidos
Dizem que Nicole Kidman mantém aquela silhueta magérrima comendo apenas 3 ovos cozidos por dia.
2 - Papinha de bebê
Já Jennifer Aniston tem aquele corpitcho a base de papinha de bebê, come somente isso durante o dia todo.
3 - Suco da Beyoncé
O suco consiste em suco de limão,pimenta malagueta e xarope de boldo.Apenas isso durante 10 dias( não sei como nao morre antes...)
4 - Cubo de gelo
Renee Zellweger é uma das atrizes que mais tiveram que engordam e emagrecer.Ela admitiu fechar a boca para emagrecer e chupa pedras de gelo para não sentir fome.
5 - Dieta Intravenosa
Essa acredito ser a mais bizarra, há rumores de que muitas celebridades se internam em clínicas e recebem a alimentação intravenosa controlada.
Receita de barrinha de cereal light
Ingredientes:
4 colheres (sopa) de açúcar
1/2 xícara de mel
1 xícara de flocos crocantes
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de uva passa sem sementes
1 colher (sopa) de margarina light
Modo de preparo:
Leve ao fogo uma panela com o açúcar, mel, flocos
crocantes, aveia em flocos e uva passa.
Cozinhe, sem parar de mexer, por 10 minutos, ou até
obter uma massa homogênea. Retire do fogo, despeje a
massa sobre uma superfície lisa, untada com 1 colher
(sopa) de margarina light, formando um retângulo grande
1 cm de espessura.
Com uma faca, corte a massa ainda quente em 12 barras
de 4 cm X 7 cm.
Guarde em um recipiente hermético.
Rende 12 unidades de 30 g
Calorias: 95 cal por unidade
fonte:Cybercook
4 colheres (sopa) de açúcar
1/2 xícara de mel
1 xícara de flocos crocantes
1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de uva passa sem sementes
1 colher (sopa) de margarina light
Modo de preparo:
Leve ao fogo uma panela com o açúcar, mel, flocos
crocantes, aveia em flocos e uva passa.
Cozinhe, sem parar de mexer, por 10 minutos, ou até
obter uma massa homogênea. Retire do fogo, despeje a
massa sobre uma superfície lisa, untada com 1 colher
(sopa) de margarina light, formando um retângulo grande
1 cm de espessura.
Com uma faca, corte a massa ainda quente em 12 barras
de 4 cm X 7 cm.
Guarde em um recipiente hermético.
Rende 12 unidades de 30 g
Calorias: 95 cal por unidade
fonte:Cybercook
Descubra seu grau de obesidade e calcule seu peso ideal
O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida do grau de obesidade de uma pessoa. Através do cálculo de IMC é possível saber se alguém está acima ou abaixo dos parâmetros ideais de peso para sua estatura.
Calcular IMC
Com o resultado do cálculo de IMC, consulte abaixo a tabela da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade para saber como está seu índice:
Agora calcule seu Peso Ideal - Confira aqui
Calcular IMC
Com o resultado do cálculo de IMC, consulte abaixo a tabela da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade para saber como está seu índice:
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